Veranstaltungen der Volkshochschule vom 22.-26.01.2025

Hatha-Yoga in der Tradition des Kundalini-Yoga

Bad Driburg. Der VHS-Zweckverband bietet ab Mittwoch, 22. Januar in der Zeit von 18:00 bis 19:30 Uhr einen Hatha-Yogakurs in der Tradition des Kundalini-Yoga (301F03) an. Die Veranstaltung wird von Manuela Ernst geleitet und findet im VHS-Hauptverwaltungssitz, Am Hellweg 9 (Zugang über Lange Str. 97), Bad Driburg statt.

Yoga ist bestens geeignet, um Problemen wie Stress, Schlaflosigkeit, Rückenschmerzen, Bewegungsmangel, Nervosität, Konzentrationsschwäche und Stimmungsschwankungen entgegen zu wirken. Dabei stellt sich der Erfolg umso deutlicher ein, je regelmäßiger und langfristiger die Technik angewendet wird. Die Kundalini-Yoga Asanas (Übungen) und Kriyas (Übungsreihen) sind zugleich dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, heilend und belebend. Sie bieten in ihrer Kombination aus Körperhaltungen und Bewegungsabläufen, inneren Konzentrationspunkten und Atemführungen eine große Vielfalt an Möglichkeiten einen individuellen Schwerpunkt zu finden. 

Jede Stunde besteht aus Aufwärmübungen, Atemübungen, einer thematischen Übungsreihe, Tiefenentspannung und Meditation. Der Kurs wird eine gute Basis für Entspannung, Haltungsverbesserung, besseres Atmen und Meditation vermitteln. Diese Techniken können ein ganzes Leben lang genutzt werden und so eine große Unterstützung im Alltag bieten.

Verbindliche Anmeldungen unter 05253-974070 oder www.vhs-driburg.de

Workshop 1 - "Ich werde mein eigener Coach!"

Strategien zum Selbstcoaching

Bad Driburg. Dies ist ein Workshop zum gesunden Umgang mit Stress! Denn in unserem Alltag erleben wir ständig Situationen, in denen wir hohe psychische und physische Belastung empfinden, die sich negativ auf unser Wohlbefinden auswirkt.

Stress lässt sich jedoch nicht immer vermeiden und das soll er auch gar nicht! Ganz im Gegenteil. Stress ist ein persönliches 'Barometer' für Wichtigkeit. Denn wenn etwas wichtig ist, bewegen wir uns. Doch wie so oft, entscheidet die Intensität. Wird die Belastung zu hoch, treten die ersten Frühwarnzeichen auf, wie Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit oder Verspannungen. All diese Warnzeichen, lenken von den schönen und leichten Dingen im Leben ab und ziehen, nicht nur emotional, runter.

In diesem Workshop lernt jede*r Teilnehmende, was Stress überhaupt ist, wo er herkommt und wie man sinnvoll mit der Belastung umgehen kann. Werde Sie in diesem Workshop Ihr eigener Coach zum sinnvollen Umgang mit (persönlichem) Stress.

Der VHS-Zweckverband bietet diesen Workshop (301F85) am Samstag, den 25. Januar in der Zeit von 10:15 bis 14:00 Uhr an. Die Veranstaltung wird von Kerstin Lücke geleitet und findet im Yoga-Studio, Lange Straße 124, Bad Driburg statt.

Verbindliche Anmeldungen unter 05253-974070 oder www.vhs-driburg.de

Schnupperstunde Hatha-Yoga

Das Onlineformat für Neu- und Wiedereinsteigende

Online-Veranstaltung. In diesem Online-Kurs werden Grundlagen des Hatha-Yoga eingeführt und mit dem Atem verbunden; die Mobilisation der Gelenke und der Wirbelsäule stehen dabei im Vordergrund, ebenso wie sanfte Dehnung und Kräftigung. In Verbindung mit Achtsamkeit und Meditation werden Körper und Geist entspannt, um Stress abzubauen, Kraft zu schöpfen und zu regenerieren.

Der VHS-Zweckverband bietet am Sonntag, dem 26. Januar in der Zeit von 10:30 bis 12:00 Uhr eine Schnupperstunde Hatha-Yoga (313F30) an, ideal für Neu- und Wiedereinsteigende, die nicht nur Hatha, sondern auch das Onlineformat für sich ausprobieren wollen. Die Veranstaltung wird von Stella Rein geleitet. Der Online-Kurs (25-313F31) über 10 Termine beginnt am So, 02.02.2025.

Verbindliche Anmeldungen unter 05253-974070 oder www.vhs-driburg.de

Quelle: VHS ZV - Ann Kathrin Hickl

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