VHS Veranstaltungen im Mai in Bad Driburg, Steinheim, Brakel, Nieheim und online

Nie wieder Prüfungsangst

Bad Driburg. Der VHS-Zweckverband bietet am Donnerstag, 28. April in der Zeit von 19:00 bis 21:15 Uhr einen Kurs zum Thema „Nie wieder Prüfungsangst“ (505F85) an. Die Veranstaltung wird von Susanne Thiele geleitet und findet im VHS-Hauptverwaltungssitz, Am Hellweg 9 (Zugang über Lange Str. 97), Bad Driburg statt.

Prüfungsangst? Nein, Danke!

Sicher und entspannt durch die Prüfung oder das Vorstellungsgespräch. Gelassen und voller Freude durch die Prüfung, egal ob Abitur, Fahrschule, Studium oder Beruf. Klingt unglaublich?

Bei diesem Workshop erhalten Sie spannende Informationen zum Thema Stress und Angst. Dann entwickeln wir aus vielen Bausteinen eine Strategie für jeden Teilnehmer, sich auf Prüfungssituationen vorzubereiten. Hierbei werden wir den Bedürfnissen von Körper (Entspannung) und Geist (Mentaltechniken) gerecht, sodass einer gelungenen Prüfung nichts mehr im Wege steht.

Sie lernen basale und systematische Entspannungstechniken kennen, erfahren etwas über die Möglichkeiten, Ihr "Gedankenkarussell" zu stoppen und konstruktive Gedanken zu entwickeln und üben eine Art Selbstprogrammierung durch kreative, positive innere Bilder ein. Die Unterrichtsstunden geben Ihnen einerseits die Möglichkeit, erste praktische Erfahrungen mit diesen Techniken zu sammeln, sollen aber auch dazu anregen, langfristig für sich die richtigen Methoden zu entdecken und weiter zu entwickeln.

Mitzubringen: Mitzubringen sind bequeme Kleidung, eine Matte, Kissen, Decke und was Sie sonst noch zum Wohlfühlen brauchen.

Verbindliche Anmeldungen unter 05253-974070 oder www.vhs-driburg.de

Anzeigen - Klickt für mehr Infos:

Tabellenkalkulation mit Microsoft EXCEL - Aufbaukurs II

Bad Driburg. Der VHS-Zweckverband bietet ab Dienstag, 3. Mai in der Zeit von 19:00 bis 21:15 Uhr einen Kurs zum Thema „Tabellenkalkulation mit Microsoft EXCEL - Aufbaukurs II“ (508F65) an. Die Veranstaltung wird von Dominique Beine geleitet und findet in der Gesamtschule Bad Driburg, Geschw.-Scholl-Str. 1, Bad Driburg statt.

Dieser Kurs richtet sich besonders an Personen mit fortgeschrittenen Kenntnissen in EXCEL, die ihr vorhandenes Wissen noch vertiefen möchten. Dabei werden viele verschiedene Inhalte vermittelt: Es wird bspw. gezeigt, wie Namen und Gliederungsfunktionen eingesetzt werden können, wie Formatierungen an Bedingungen geknüpft werden, wie Pivot-Tabellen erstellt und angepasst werden oder Daten mit Spezialfiltern, Trendanalysen und Matrizen analysiert werden können. Außerdem lernen die Teilnehmer, Daten professionell zu visualisieren, Anwendungen individuell zu erstellen oder Tabellenblätter optisch aufzuarbeiten.

Voraussetzungen: Der Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen, die bereits den EXCEL-Aufbaukurs I besucht haben, bzw. vergleichbare Kenntnisse besitzen.

Verbindliche Anmeldungen unter 05253-974070 oder www.vhs-driburg.de 

Fotografieren wie die Profis

Bad Driburg. Der VHS-Zweckverband bietet ab Mittwoch, 4. Mai in der Zeit von 19:30 bis 21:00 Uhr einen Kurs zum Thema „Fotografieren wie die Profis“ (208F15) an. Die Veranstaltung wird von Herbert Franz Gruber geleitet und findet im VHS-Hauptverwaltungssitz, Am Hellweg 9 (Zugang über Lange Str. 97), Bad Driburg statt.

Wirklich gute Bilder bekommt, wer die Möglichkeiten seiner Kamera und deren Grenzen kennt. Dabei ist es erstaunlich, was bei guter Bedienung, selbst aus einfachen Kameramodellen, herauszuholen ist. Neben technischen Erläuterungen zur richtigen Handhabung der Kamera behandelt dieser Kurs die wichtigsten Aspekte der Hobby- und Urlaubsfotografie wie Portraits, Landschaftsaufnahmen, die Dokumentation von Sehenswürdigkeiten, Naturfotos, bewegte Bilder (Sportfotografie, spielende Kinder) oder die Zusammenstellung spannender Fotoserien für Fotobücher, Alben oder Bildschirmpräsentationen. Auch schwierige Aufnahmesituationen, wie Gegenlicht, Streulicht, Dämmerung oder Innenaufnahmen in schlecht beleuchteten Gebäuden, können geübt werden.

Mitzubringen: Der Kurs beinhaltet fünf Abendveranstaltungen zur Vermittlung theoretischer Grundlagen. An den restlichen Abenden finden praktische Übungen und gemeinsame Bildbeurteilungen statt. Für die praktischen Übungen wird der Dozent im Kurs noch die Termine, Veranstaltungsort und Zeit bekanntgeben. Diese können von der ausgewiesenen Veranstaltungszeit evtl. abweichen.

Voraussetzungen: Der Kurs wendet sich an Einsteiger ohne Vorkenntnisse. Eine eigene Kamera sollte allerdings zum Kurs mitgebracht werden. Dabei spielt es keine Rolle, ob es sich um eine moderne Digitalkamera oder ein älteres, analoges Modell handelt. Fotohandys sind für die Teilnahme an diesem Kurs nicht geeignet.

Verbindliche Anmeldungen unter 05253-974070 oder www.vhs-driburg.de 

Ankommen im Feierabend

Bad Driburg. Der VHS-Zweckverband bietet am Donnerstag, 5. Mai in der Zeit von 19:00 bis 21:15 Uhr einen Kurs zum Thema „Ankommen im Feierabend“ (504F45) an. Die Veranstaltung wird von Susanne Thiele geleitet und findet im VHS-Hauptverwaltungssitz, Am Hellweg 9 (Zugang über Lange Str. 97), Bad Driburg statt.

Tiefkühlpizza in den Ofen und Daily Soap glotzen? Feierabend geht auch anders. Wie wichtig die tägliche Regeneration für die eigene Zufriedenheit, innere Ausgeglichenheit und körperliche Gesundheit ist, merken wir oft erst, wenn es fast schon zu spät ist. Schlafstörungen, depressive Phasen und zunehmende körperliche Erschöpfung sind nur einige Hinweise darauf, dass mit der neudeutschen Work-Life-Balance bei uns etwas ganz und gar nicht rund läuft.

Nutzen Sie diese Veranstaltung, um zu lernen, wie Sie den gesamten Tag so gestalten können, dass immer wieder kleine Momente zum Atemschöpfen und Zu-Sich-Kommen entstehen. Lernen Sie, kleine Rituale in den Alltag einzuflechten, die es Ihnen ermöglichen, den Gedankenmüll auf der Arbeit zu lassen und zu Hause Raum für schöne entspannende Erlebnisse - allein oder mit Partner und Familie - zu schaffen am wohlverdienten FEIERABEND! Und erfahren Sie, dass WORK und LIFE nicht unbedingt entgegengesetzte Pole der gleichen Skala sein müssen.

Bei diesem Workshop erhalten Sie die Gelegenheit, Ihre eigenen Bedürfnisse nach Regeneration besser kennen zu lernen. Sie können erste praktische Erfahrungen mit Entspannungs- und Mentaltechniken sammeln.

Mitzubringen: Sie benötigen bequeme Kleidung, eine Matte, Kissen, Decke und was Sie sonst noch zum Wohlfühlen brauchen.

Verbindliche Anmeldungen unter 05253-974070 oder www.vhs-driburg.de 

Outlook kompakt - Wochenendkurs

Bad Driburg. Der VHS-Zweckverband bietet ab Freitag, 6. Mai in der Zeit von 18:00 bis 22:00 Uhr einen Kurs zum Thema „Outlook kompakt – Wochenendkurs“ (508F75) an. Die Veranstaltung wird von Dominique Beine geleitet und findet in der Gesamtschule Bad Driburg, Geschw.-Scholl-Str. 1, Bad Driburg statt.

In diesem Wochenendkurs lernen Sie, mit dem Programm Microsoft Outlook Ihre täglichen Aufgaben leichter zu organisieren und zu verwalten. Zu den wichtigsten Bestandteilen von Outlook gehören das Versenden und Empfangen von elektronischer Post (E-Mails), die Verwaltung von Adressen und die Terminplanung sowie das Outlook Journal. Anhand von typischen Beispielen des Büroalltags aber auch des privaten Alltags lernen Sie, wie Sie Outlook effizient einsetzen können. Sie laden z.B. Teilnehmer*innen zu einem Geschäftstreffen oder zu einem privaten Termin ein, verwalten Ihre Email-Eingänge und die Antworten per Email und tragen im Kalender Termine ein. Sie erstellen Aufgaben und lernen, wie Sie Aufgaben mit Hilfe von Aufgabenlisten an Teammitglieder*innen delegieren.

Mitzubringen: Hierbei handelt es sich um einen Wochenendkurs. Die Seminarzeit ist inkl. Pausen berechnet.

Voraussetzungen: Der Kurs richtet sich an Teilnehmer, die grundlegende Kenntnisse im Umgang mit Windows und der Bedienung von Maus und Tastatur besitzen.

Verbindliche Anmeldungen unter 05253-974070 oder www.vhs-driburg.de

Israelisches Selbstverteidigungstraining für Mädchen und junge Frauen, Level 1

Bad Driburg. Der VHS-Zweckverband bietet ab Freitag, 6. Mai in der Zeit von 18:00 bis 21:00 Uhr einen Kurs zum Thema „Israelisches Selbstverteidigungstraining für Mädchen und junge Frauen, Level 1“ (800F65) an. Die Veranstaltung wird von Jan Düker geleitet und findet im Städt. Familienzentrum "Mit-ein-Ander", Alleestr. 4, Bad Driburg statt.

Das Krav Maga Concept ist ein hochmodernes und äußerst effektives Selbstverteidigungs- und Nahkampfsystem mit israelischem Ursprung. Krav Maga baut auf die instinktiven und natürlichen Bewegungen und Reflexen auf, die nicht erst langwierig trainiert werden müssen, sondern auch unter extremen psychischen Druck schnell abrufbar sind.

Gewalt gegen Frauen, egal welchen Alters, findet in Deutschland alltäglich statt. Diese Seminare im Rahmen von Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungstrainings sollen Mädchen und junge Frauen auf mögliche bedrohliche Situationen und sexuelle Übergriffe vorbereiten und sie in die Lage versetzen, diese Übergriffe unverletzt zu überstehen oder ggf. anderen effektiv zur Hilfe eilen zu können.

Das Erlernen unkomplizierter aber hoch effektiver Selbstverteidigungstechniken abseits jeglicher Esoterik, sowie das Wissen um psychologisches und taktisches Vorgehen in Gefahrensituationen, soll Mädchen und jungen Frauen eine realistische Chance in Notsituationen geben. 

Die Kursteilnehmerinnen lernen, alle zur Verfügung stehenden Mittel einzusetzen und Hemmschwellen zu überwinden. Es gibt zudem die Möglichkeit, verschiedenste Gefahrensituationen sehr realitätsnah, d.h. an einem Trainer in kompletter Schutzausrüstung mit voller Kraft durchzuspielen.

Mitzubringen: Die Teilnehmerinnen werden um Sportbekleidung gebeten. Bei diesem Kurs handelt es sich um ein Wochenendseminar, das freitags und samstags stattfindet. Dieser Kurs findet bei einer Mindestteilnehmerzahl von 10 Personen statt.

Voraussetzungen: Teilnahme erst ab 15 Jahren möglich! 

Modern Defence Bad Driburg legt Wert auf ein harmonisches Miteinander beim Training. Personen, welche zuvor mit dem Gesetz der Bundesrepublik Deutschland in Konflikt geraten sind (Gewaltdelikte), werden gebeten, von einer Anmeldung abzusehen.

Verbindliche Anmeldungen unter 05253-974070 oder www.vhs-driburg.de

MiniClub für Eltern mit ihren Kindern ab 1 Jahr

Nieheim. Der VHS-Zweckverband bietet ab Dienstag, 3. Mai in der Zeit von 16:30 bis 17:30 Uhr einen Kurs zum Thema „MiniClub für Eltern mit ihren Kindern ab 1 Jahr“ (703F31) an. Die Veranstaltung wird von Doreen Grafgeleitet und findet im Familienzentrum St. Nikolaus Kath. Kindergarten, Kupferschmiede 15, Nieheim statt.

MiniClubs sind ein Angebot für die frischgebackene Familie. Sie richten sich gleichermaßen an Mütter und Väter mit ihren Kleinkindern. Für die Eltern ist der MiniClub ein Ort des Erfahrungsaustausches, der Kontaktaufnahme und der Information. Mütter und Väter erfahren in der Gruppe Anregungen im Zusammensein mit dem eigenen Kind. Die Kinder machen erste Erfahrungen in den Bereichen Spielen, Singen, Bewegen und Tanzen. Die Angebote orientieren sich am Lebensalter der Kinder. Verbringen Sie mit Ihrem Kind einige schöne Stunden in einem unserer MiniClubs.

Verbindliche Anmeldungen unter 05253-974070 oder www.vhs-driburg.de 

Entspannt in das Wochenende

Nieheim. Der VHS-Zweckverband bietet ab Freitag, 6. Mai in der Zeit von 17:00 bis 18:30 Uhr einen Kurs zum Thema „Entspannt in das Wochenende“ (301F65) an. Die Veranstaltung wird von Claudia Jeske-Krafft geleitet und findet im Familienzentrum St. Nikolaus Kath. Kindergarten, Kupferschmiede 15, Nieheim statt.

Starten Sie in das Wochenende mit geführter Meditation sowie Atem- und Lockerungsübungen, die erfrischend, entspannend und präventiv wirken. Sie lernen unterschiedliche Visualisierungstechniken kennen, erfahren die Stille, erleben Fantasiereisen und spannende Techniken aus dem autogenen Training. Die Übungen werden durch kurze theoretische Einführungen und interessante Informationen für Ihre Gesunderhaltung gestützt. 

Dadurch werden Sie nachhaltig entspannt und gelassen, Ihre Konzentration und Ausdauer werden gestärkt, die Aufmerksamkeit, insbesondere für die angenehmen Dinge des Lebens, wird geschärft. 

Für alle, die gesund bleiben wollen und etwas für Ihre Work-Life-Balance tun möchten.

Hinweise: Bitte eine Matte, eine Decke und evtl. ein Meditationskissen mitbringen.

Verbindliche Anmeldungen unter 05253-974070 oder www.vhs-driburg.de 

Resilienz. Eine erlernbare Strategie von "Stehauf-Menschen"

Nieheim. Der VHS-Zweckverband bietet am Freitag, 6. Mai in der Zeit von 19:00 bis 21:15 Uhr einen Kurs zum Thema „Resilienz. Eine erlernbare Strategie von "Stehauf-Menschen"“ (303F85) an. Die Veranstaltung wird von Patrick Ziser geleitet und findet im/in Peter-Hille-Realschule, Zur Warte 15, Nieheim statt.

In Zeiten zunehmender Veränderungen und steigender Belastungen in Job und Alltag ist Widerstandsfähigkeit gefragt. Resiliente Menschen schaffen es, auch bei schwierigen Situationen immer wieder in einen Zustand des Wohlbefindens zurückzukehren. Das Gute: Diese Fähigkeit ist erlernbar!

Dieses Angebot bietet einen theoretischen Überblick und praktische Übungen zum Thema Resilienz. Vielleicht der erste Schritt für ein Leben mit mehr Wohlbefinden.

Hinweise: Bitte bequeme Kleidung tragen.

Verbindliche Anmeldungen unter 05253-974070 oder www.vhs-driburg.de

Yoga mit Vorkenntnissen

Steinheim. Der VHS-Zweckverband bietet ab Donnerstag, 28. April in der Zeit von 09:00 bis 11:15 Uhr einen Kurs zum Thema „Yoga mit Vorkenntnissen“ (301F15) an. Die Veranstaltung wird von Christiane Lohöfer-Schröder geleitet und findet im Friedrich-Wilhelm-Weber-Forum, Hollentalstr. 13, Steinheim statt.

Hatha Yoga ist der bekannteste Teil des Yoga. Er umfasst Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), positives Denken und Tiefenentspannung. Die Achtsamkeit wird geschult und Verspannungen abgebaut. Yoga ist ein idealer Weg, um mehr Vitalität und Energie zu spüren, den eigenen Stress abzubauen und die allgemeine Lebensfreude zu steigern.

Mitzubringen: Bitte bequeme Kleidung tragen und eine Matte, eine Decke, ein kleines Kissen, warme Socken sowie ein Getränk mitbringen.

Verbindliche Anmeldungen unter 05253-974070 oder www.vhs-driburg.de 

Leseförderung mit Hund (ab 8 Jahren)

Steinheim. Der VHS-Zweckverband bietet am Donnerstag, 5. Mai in der Zeit von 14:30 bis 16:00 Uhr einen Kurs zum Thema „Leseförderung mit Hund (ab 8 Jahren)“ (800F18) an. Die Veranstaltung wird von Susanne Tingelhoffgeleitet und findet in der Bücherei im Friedrich-Wilhelm-Weber-Forum, Hollentalstr. 13, Steinheim statt.

Lesen mithilfe eines Hundes? Was auf den ersten Blick wie eine seltsame Idee erscheint, wird an deutschen Bibliotheken und Büchereien seit über zehn Jahren mit großem Erfolg praktiziert.

Der Einsatz von Lesehunden ist eine wirkungsvolle Methode, um Kindern die Freude am Lesen zu vermitteln und ihre Lesekompetenz zu verbessern. 

Mit einem Vorlesehund bekommen die Kinder die Möglichkeit, in entspannter Atmosphäre vorzulesen.

Alle Kinder bekommen die gleiche Chance, ihre Sozial- und Lesekompetenz zu steigern, denn für den Hund sind alle Kinder gleich. Ein Lesehund ist ein wertneutraler Zuhörer - und selbstverständlich kommen der Spaß und das Kuscheln mit dem Hund auch nicht zu kurz.

Verbindliche Anmeldungen unter 05253-974070 oder www.vhs-driburg.de 

Quelle: Volkshochschulzweckverband - Ann Kathrin Hickl