Veranstaltungen der VHS vom 17.-25.04.2023

Vortrag: Goodbye Zucker

Bad Driburg. Der VHS-Zweckverband bietet am Montag, 17. April in der Zeit von 19:00 bis 20:30 Uhr einen Vortrag zum Thema Vortrag: Goodbye Zucker (23-303F31) an. Die Veranstaltung wird von Meike Simolka geleitet und findet im VHS-Hauptverwaltungssitz, Am Hellweg 9 (Zugang über Lange Str. 97), Bad Driburg statt.

Durchschnittlich verzehrt jeder Deutsche rund 34 kg Zucker pro Jahr. Zuckerhaltige Lebensmittel liefern nicht nur viele Kalorien, sondern schaden auf Dauer unserer Gesundheit. Wie viel Zucker ist gut für mich? In welchen Lebensmitteln versteckt sich überall Zucker? Wie kann ich diese Zuckerfallen umgehen? 

Lernen Sie, wie Sie Ihre Gewohnheiten ändern und mit einfachen Mitteln Ihre Zuckerzufuhr senken können.

Verbindliche Anmeldungen unter 05253-974070 oder www.vhs-driburg.de

Autogenes Training
Nieheim. Der VHS-Zweckverband bietet ab Donnerstag, 20. April in der Zeit von 18:30 bis 19:45 Uhr einen Kurs zum Thema Autogenes Training (23-301F40) an. Die Veranstaltung wird von Claudia Jeske-Krafft geleitet und findet im Städt. Kindergarten "Die kleinen Grashüpfer“ in Nieheim statt. Lernen Sie den Klassiker unter den Entspannungsmethoden, das autogene Training kennen. Durch die Stärkung von Geist und Seele wird der Körper gestärkt. Diese Selbstentspannungstechnik ist für Interessierte ab 14 Jahren bis ins hohe Alter erlernbar und später selbstständig zu jeder Zeit abruf- und anwendbar. Bei Entspannungstrainerin Claudia Jeske-Krafft lernen Sie gezielt in praktischen Übungen, wie Sie autogenes Training in stressigen Alltagssituationen anwenden können. Eine Matte, Decke und dicke Socken sind mitzubringen.

Verbindliche Anmeldungen unter 05253-974070 oder www.vhs-driburg.de

Burnout. Vom Überleben zum Leben

Nieheim. Der VHS-Zweckverband bietet am Freitag, 21. April in der Zeit von 19:00 bis 21:15 Uhr einen Kurs zum Thema Burnout. Vom Überleben zum Leben (23-303F90) an. Die Veranstaltung wird von Patrick Ziser geleitet und findet im Richterhaus, Richterstraße 5A, Nieheim statt. Burnout ist aufgrund des schnelllebigen und arbeitsreichen Berufsalltags heute in aller Munde. Auslöser sind nicht in erster Linie ungünstige Alltagsanforderungen, sondern vielmehr das Ausmaß und der Umgang mit ihnen. Dieser Abend gibt theoretische Informationen zum Thema Burnout und benachbarte Themenbereiche. Gleichzeitig werden wirkungsvolle Strategien vorgestellt, um gelassener zu werden und für "harte Zeiten" - nicht nur im Berufskontext - gerüstet zu sein. Die Teilnehmenden dürfen sich und ihre Fragen gerne einbringen.

Verbindliche Anmeldungen unter 05253-974070 oder www.vhs-driburg.de 

Lieber schlagfertig reagieren, als sprachlos zu bleiben
Nieheim. Der VHS-Zweckverband bietet am Samstag, 22. April in der Zeit von 09:00 bis 15:45 Uhr einen Kurs zum Thema „Lieber schlagfertig reagieren, als sprachlos zu bleiben“ (23-505F45A) an. Die Veranstaltung wird von Yvonne Wagner-Brigant geleitet und findet im Richterhaus, Richterstraße 5A, Nieheim statt. Wer möchte das nicht: verbalen Angriffen sofort mit einer passenden Antwort souverän und gelassen begegnen können. Aber die passende Antwort fällt Ihnen leider viel zu spät ein und das lässt den Frust noch mehr hoch kochen. Die positive Nachricht: Schlagfertigkeit ist tatsächlich trainierbar! In diesem interaktiven Workshop lernen Sie mit schnell erlernbaren Kontertechniken auf einfache Art und Weise spontan zu reagieren. Ziel ist es, Ihnen an praktischen Beispielen ein paar wenig auswendig gelernte Techniken zu vermitteln, mit denen es Ihnen gelingen kann, zukünftig kritische Situationen besser zu meistern und nie mehr sprachlos zu sein. Yvonne Wagner-Brigant ist gelernte Betriebswirtin und Diplom-Pädagogin. Sie ist als Trainerin (u. a. für berufsrelevante Schlüsselkompetenzen und Kommunikation) und als systemischer Berufscoach tätig. Profitieren Sie beruflich und privat von diesem Angebot!

Verbindliche Anmeldungen unter 05253-974070 oder www.vhs-driburg.de

PowerPoint kompakt Grundkurs - Wochenendkurs
Steinheim. Der VHS-Zweckverband bietet ab Freitag, 21. April in der Zeit von 18:00 bis 22:00 Uhr einen Kurs zum Thema PowerPoint kompakt Grundkurs - Wochenendkurs (23-508F80) an. Die Veranstaltung wird von Dominique Beinegeleitet und findet im Friedrich-Wilhelm-Weber-Forum, Hollentalstr. 13, Steinheim statt. In diesem Kompaktkurs erlernen Sie den Umgang mit dem Microsoft Programm PowerPoint. Dies ist ein Programm, das Ihnen die Erstellung von PowerPoint-Präsentationen mit Texten, Grafiken und Diagrammen ermöglicht. Die vielseitigen Funktionen bieten umfangreiche visuelle Aufbereitungsmöglichkeiten von Zahlen und Daten. Den Teilnehmenden werden in diesem Seminar durch viele praxisnahe Übungen zahlreiche Techniken vermittelt, um aussagekräftige PowerPoint-Präsentationen zu erstellen. Dazu erfahren Sie, wie man Präsentationen erstellt, Texte, Grafiken, Tabellen und Mediadateien einfügt und automatisierte Animationen und Übergänge hinterlegt. Dieser Kurs ist dem Medienkompetenzrahmen NRW zugeordnet.

Verbindliche Anmeldungen unter 05253-974070 oder www.vhs-driburg.de

Ordnung schaffen auf dem PC oder Laptop
Steinheim. Der VHS-Zweckverband bietet ab Dienstag, 25. April in der Zeit von 19:00 bis 21:15 Uhr einen Kurs zum Thema „Ordnung schaffen auf dem PC oder Laptop“ (23-507F70) an. Die Veranstaltung wird von Helmut Giese geleitet und findet im Friedrich-Wilhelm-Weber-Forum, Hollentalstr. 13, Steinheim statt. Auf dem PC oder Laptop befinden sich heute eine riesige Menge von Dateien und Ordnern. Schnell verliert man den Überblick und muss suchen. Das kann vor allem in dienstlichen Alltag viel Zeit kosten. Das muss also nicht sein! In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie in der Datenflut den Überblick behalten und Ihre Daten nicht nur suchen, sondern auch finden. Sie erfahren, wie Sie eine sinnvolle Ordnerstruktur anlegen, in diese Ordner Ihre Text-, Bild- und Fotodateien verschieben und gezielt nach bestimmten Daten suchen. Außerdem sichern Sie Ihre Daten mithilfe von USB-Sticks und externen Festplatten. Und weil die auf Ihrem Rechner installierten Programme ebenfalls sehr viel Speicherplatz beanspruchen, lernen Sie, wie Sie Ihre Programme sinnvoll verwalten. Dieser Kurs ist dem Medienkompetenzrahmen NRW zugeordnet.

Verbindliche Anmeldungen unter 05253-974070 oder www.vhs-driburg.de

Positives Denken trainieren - gelassener durch den Alltag

Online-Veranstaltungen. Der VHS-Zweckverband bietet am Samstag, 22. April in der Zeit von 10:00 bis 12:30 Uhr einen Kurs zum Thema Positives Denken trainieren - gelassener durch den Alltag (23-505F20A) an. Die Veranstaltung wird von Laura Seibt geleitet und findet als Online-Veranstaltung statt. Die heutige Gesellschaft: Ich muss was schaffen, um was zu sein? Anerkennung durch permanente Glanzleistung? Ohne Fleiß kein Preis? Nur mit Druck lässt sich arbeiten? Wachsende Anforderungen? Bestimmt haben Sie den ein oder anderen Satz auch schon mal gelesen oder finden sich sogar darin selbst wieder? Ja, dann geht es Ihnen nicht anders, als den meisten von uns. Wir leben in einer Gesellschaft, in der Leistung und Arbeit mit Anerkennung und Selbstwertschätzung zu tun hat. Andersrum - wer nichts leistet, ist nichts wert? Aber ist diese Lebensweise auf Dauer gesund? Nicht ohne Grund sind Depressionen zurzeit eine zunehmende Erscheinung. In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, gemeinsam mit anderen Teilnehmer*Innen, Strategien zu entwickeln, die Ihnen helfen, gelassener durch den Alltag zu gehen und gleichzeitig bei Misserfolgen positiv nach vorne zu schauen. Ebenso können Sie die gängigsten Ursachen für negative Gedanken erforschen und den geeigneten besseren Umgang mit diesen erlernen. Sie können mit Ihrem eigenen Gerät von zuhause aus teilnehmen. In Absprache mit dem VHS-Zweckverband Bad Driburg besteht zudem auch die Möglichkeit, in den Schulungsräumen der VHS Bad Driburg an dem Online-Kurs teilzunehmen. Profitieren Sie von diesem Angebot!

Verbindliche Anmeldungen unter 05253-974070 oder www.vhs-driburg.de 

Quelle: VHS ZV

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